6 бодрящих продуктов

Эти продукты из обычного рациона хорошо взбодрят и не принесут здоровью никакого вреда:

1. Холодная вода
Обычная очищенная холодная вода. Особенно утром, выпив стакан холодной воды, включите и активизируете работу всего организма. Усилит эффект чайная ложка мёда, лимонного сока или пол апельсина.

2. Наваристый бульон
Источник биологически активных экстрактивных веществ, быстро активизирующий обменные процессы, насыщающий организм витаминами и минералами. Бодрящий нервную систему лучше всяких антидепрессантов (и без лишних калорий).

3. Цельнозерновой хлеб из пшеницы и риса
Магний нужен всем. Магний "добывает" энергию для всего организма. Его дефицит можно восполнить из минералов, бобовых, орехах, семечках. Особенно важно следить за содержанием магния, пьющим алкоголь больше одного раза в неделю.

4. Шоколад
Дневная норма в 30 грамм заражает энергией на несколько часов. Ешьте и пейте его смело. Особенно горький. В нём меньше калорий и больше какао, которое и является источником энергии для организма.

5. Овсянка
Овсянка-источник сложных углеводов, поэтому энергия в организме сохраняется не один час. Сложные углеводы расщипляются медленно, сохраняя баланс между чувством голода и упадком сил. Только не переборщите, овсянка в большом количестве, вымывает кальций из организма.

6. Ягоды
Свежие и замороженные, они содержат значительное количество витамина С, аскорбиновую кислоту. Ешьте на завтрак именно их, вялость как рукой снимет. Витамин С повышает иммунитет, поддерживает жизненный тонус.