Войти на сайт :Регистрация
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
Главная Сделать домашней Добавить в избранное Карта сайта Контакты

Как выбрать тренера?

Как выбрать тренера?
3 важных совета, как выбрать тренера 1. Выбирайте не спеша. Не бегите сломя голову записываться к тому тренеру, который провёл вам первые инструкции. Конечно, первый инструктаж это важно и его не нужно пропускать. Пройдите его. А затем ходите неделю просто
03.07.17   |   33

Как совместить тренировки с работой?

Как совместить тренировки с работой?
Совмещать тренировки с рабочим процессом могут не все. Всё будет зависеть от графика на работе, амбициозности, целеустремлённости. Если существуют трудности совмещения рабочего процесса с тренировочным, прислушайтесь к следующим советам: Поставьте цель.
02.07.17   |   15

10 способов замативировать себя заняться фитнесом

10 способов замативировать себя заняться фитнесом
1. Готовь сумку заранее! Позаботься обо всём необходимом для тренировки заранее. Упакуй сумку и твои шансы попасть в тренировочный зал вырастут значительно! А если будешь сочковать, сумка напомнит тебе о несбывшемся)! 2. Думай о последствиях! Ужасаешься от
15.03.17   |   105

Питание после тренировки

Питание после тренировки
За час до тренировки принимайте пищу, богатую белком и углеводами. После тренировки можно включить в питание пищу, богатую углеводами и высоким гликемическим индексом (быстрыми углеводами). В период после тренировки, в организме действует так называемое
15.03.17   |   83

Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой
Строишь тело? 70% успеха зависит от правильного питания. Стараешься сбросить вес или накачать мышцы, позаботься о том, чтобы правильные питательные вещества поступали в нужном количестве. Иначе все старания напрасны. Питание перед тренировкой должно быть
15.03.17   |   86

Музыка для фитнеса и аэробики

Музыка для фитнеса и аэробики
Музыка-необходимое условие для создния благоприятной атмосферы для занятия фитнесом. Во время занятий музыка действует на человека гипнотически. Поэтому очень важно использовать эту музыку правильно и в соответствии с тренировками. Несколько функций
13.03.17   |   111

Первые шаги на льду

Первые шаги на льду
Пришли на каток впервые? Походите на коньках минут 5 по обычной поверхности. Нужно привыкнуть к конькам, почувствовать как сохранять балланс и равновесие на коньках. Выходите на лёд. Не старайтесь сразу ехать на коньках вперёд. Ещё рано. Постойте у бортика
13.02.17   |   137

Лыжный спорт. Как выбрать лыжи?

Лыжный спорт. Как выбрать лыжи?
Лыжный спорт- один из самых доступных и массовых видов спорта. Лыжный спорт значительно увеличивает показатели силы, ловкости и выносливости. Занятия лыжным спортом благоприятно влияют на здоровье человека и поддерживают его в тонусе. Лыжным спортом можно
13.02.17   |   124

Горнолыжный спорт

Горнолыжный спорт
Горнолыжный спорт- спуск с горы по маршруту, обозначенными специальными воротами. Горные лыжи широкие,тяжёлые. Горнолыжный спорт чётко определяет длину трассы, перепады высот, кол-во установленных ворот. Виды горнолыжного спорта: - Слалом: трасса,
13.02.17   |   78

Зарядка для груди в домашних условиях

Зарядка для груди в домашних условиях
Сохраните грудь привлекательной: занимайтесь спортом, в котором преимущественно будут преобладать упражнения руками. Что заставит мышцы груди напрягаться. Лучше всего для этого подойдут: теннис, волейбол, плавание. Если нет возможности или времени, займитесь
12.12.16   |   108
ногтевой сервис
Комментариев: 0
Светлана Попова

Роль отца в воспитании мальчика
Дата: 30.03.17
Какое участие принимает отец в воспитании мальчика? На это ответят только специалисты. Мальчик, с малолетства нуждается в
Как наладить отношения между детьми
Дата: 29.03.17
Нередки случаи, когда ребёнок с трудом находит общий язык с другими детьми во дворе или классе. Бывают случаи, когда дети просто