Женский онлайн журнал » Фитнес » Несколько советов начинающим бегунам
Несколько советов начинающим бегунам
Собираешься бегать с этого или следующего понедельника? Добро пожаловать!
Для Вас несколько полезных советов.
1. Подберите подходящую обувь по цене, качеству, удобству. Не экономьте на комфорте и здоровье.
2. Приобретите правильную спортивную одежду. Особенно поддерживающее нижнее бельё (для девушек).
3. Определите для себя время тренировок. Воспитывайте силу воли и никогда не сбивайтесь с него. Обведите красным в своём ежедневнике время и даты тренировок. Бег по утрам - самый лучший вариант. Дела и работа не будут мешать тренироваться.
4. Спланируйте маршрут заранее.
Найди на карте ближайший парк или лес. Подумайте, прежде всего, о безопасности. Бегайте в местах, где хорошее освещение, много людей. По специальным дорожкам. Фиксируйте результаты. Запишите в ежедневник или сохраните в мобильном.
5. Определите для себя комфортный темп бега. Так, чтобы Вы могли бежать разговаривать одновременно.
6. Увеличивай время тренировок каждые несколько недель.
Вот и всё, что нужно знать начинающему бегуну! Шнуруйте кроссовки и вперёд в социальные сети поделиться советами!
Для Вас несколько полезных советов.
1. Подберите подходящую обувь по цене, качеству, удобству. Не экономьте на комфорте и здоровье.
2. Приобретите правильную спортивную одежду. Особенно поддерживающее нижнее бельё (для девушек).
3. Определите для себя время тренировок. Воспитывайте силу воли и никогда не сбивайтесь с него. Обведите красным в своём ежедневнике время и даты тренировок. Бег по утрам - самый лучший вариант. Дела и работа не будут мешать тренироваться.
4. Спланируйте маршрут заранее.
Найди на карте ближайший парк или лес. Подумайте, прежде всего, о безопасности. Бегайте в местах, где хорошее освещение, много людей. По специальным дорожкам. Фиксируйте результаты. Запишите в ежедневник или сохраните в мобильном.
5. Определите для себя комфортный темп бега. Так, чтобы Вы могли бежать разговаривать одновременно.
6. Увеличивай время тренировок каждые несколько недель.
Вот и всё, что нужно знать начинающему бегуну! Шнуруйте кроссовки и вперёд в социальные сети поделиться советами!
- Правильный велосипедный спорт
- Интересные факты о мужском теле
- 15 фактов психологии, о которых вы не знали
30.07.16 | 
223
поделиться:
Пожожие статьи
Комментарии
Дата: 11.09.16
Дата: 01.09.16
