25 способов успокоить нервы

Многие из нас страдают от напряжения и стрессов, связанных с работой, отношениями с близкими людьми, разными обстоятельствами.

25 способов успокоить нервы:

1. Прогуляйтесь в течении 10 минут. Так ваше тело расслабится, снимется напряжение.
2. Включите релаксирующую музыку, которая Вас понравится. Это отвлечёт Вас от размышлений и стрессов.
3. Чтобы остановить ненужные мысли, совершите путешествие на природу. Там поработайте.
4. Забудьте о прошлом. Не отставайте от жизни, живите настоящим.
5. Подышите медленно. Так немного расслабитесь и снимите напряжение.
6. Посчитайте до 10. Это поможет сконцентрироваться и избежать необдуманных поступков.

7. Прибегайте к позитивным аффирмациям. Подбодрите сами себя. Так сможете избежать нервного стресса.
8. Берегите себя! Не упрекайте и не гнобите себя. Это приведёт к ещё большему стрессу.
9. Поспите или прилягте полежать. Когда Вы усталый, Вы нервничаете больше. От этого начинаются проблемы со здоровьем.
10. Поделитесь проблемой с человеком, которому сильно доверяете. Найдёте выход из ситуации и расслабитесь.
11. Не пейте кофе. Кофеин ещё больше будет подталкивать Вас к раздражительности.
12. Сделайте себе массаж. Это поднимет мышечный тонус. Мышечное напряжение ведёт к стрессу.
13. Управление временем. Решайте дела по очерёдности. По степени их значимости.
14. Не спешите. Это плохая привычка. Спешка приведёт к проблемам в будущем.
15. Не нагружайте себя на работе. Состояние выжатого лимона ухудшает отношения в семье, приводит к стрессу и проблемам на работе.
16. Попросите помощи. Полезно получить помощь или совет от домашних или друзей.

17. Вспомните что-нибудь весёлое, забавное, случай из жизни. Юмор помогает преодолевать сложности.
18. Живите сегодняшним днём. Не планируйте много. Некоторые дела могут подождать.
19. Пишите на бумаге мысли и чувства. Это поможет Вам расслабиться и привести нервы в порядок.
20. Посмотрите смешное видео,сюжет из фильма.
21. Орлы не охотятся на мух. Игнорируйте мелкие неприятности. Не стоит заострять на этом внимание. Это не стоит вашего времени и сил.
22. Устройте уборку дома. Порядок отлично снимает стресс и повышает чувство комфорта.
23. Станьте оптимистом. Не впускайте в сердце негатив! Вам же с самим собой общаться целый день.
24. Не стремитесь стать идеальным. Это приводит к ложным ожиданиям.
25. Не стремитесь всё контролировать. Расставьте приоритеты.