Войти на сайт :Регистрация
Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
Главная Сделать домашней Добавить в избранное Карта сайта Контакты
» » Быстрые и полезные перекусы

Быстрые и полезные перекусы

Полезные перекусы как раз для тех, кто не хочет долго готовить, а сохранить фигуру и запастить витаминами и минералами нужно.

Несколько простых рецептов:

1. Фрукты и творог. Смешайте 1/2 творога и любых фруктов или ягод на ваш вкус.

2. Стебель сельдерея разрежьте вдоль. Сверху намажьте на него орехово масло, выложите сверху орехи, изюм. Вместо сельдерея можете использовать ревень.

3. Банан с ореховым маслом. Конечно, покупайте ореховое масло без консервантов.
Быстрые и полезные перекусы
4. Миндальные батончики.
- Измельчите в кухонном комбайне 250 гр. фиников, 2-3 ст. ложки мёда, 3/4 ст. арахисового масла. - Подогрейте это всё на плите.
- В полученную смесь добавьте 1 стакан миндаля.
- Из полученной смеси сформируйте плитку и оставьте её на 10-15 минут в холодильнике.

5. Тост с авокадо. Подсушенный хлеб из цельной муки и зерновой основе отлично сочетается с авакадо. На кусочек хлеба намажьте авакадо и сверху огурец.

6. Бутерброды с овощами и филе курицы. На цельнозерновой хлебец положите тонким ломтиком перец, огурец, помидор, нежирный сыр, отварную курицу.

7. Горячий перекус. Выложите на сковороду шпинат, свежую зелень, чеснок. Влейте немного сливок, посолите. Потушить 7 минут – и все готово!

Приятного аппетита!
16.12.16   |   174     
поделиться:

Lamoda RU
Комментарии
ногтевой сервис
Комментариев: 0
Светлана Попова

Роль отца в воспитании мальчика
Дата: 30.03.17
Какое участие принимает отец в воспитании мальчика? На это ответят только специалисты. Мальчик, с малолетства нуждается в
Как наладить отношения между детьми
Дата: 29.03.17
Нередки случаи, когда ребёнок с трудом находит общий язык с другими детьми во дворе или классе. Бывают случаи, когда дети просто